名越茂彦トレーニング研修会
名越茂彦トレーニング研修会
第二回の募集案内となります。
(開催期間: 2024年10月6日〜12月22日)
詳細は以下をご参照ください。
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※限定5名様の募集となります
3ヶ月集中!体系的に学べるプログラム
限定5名様のみ参加可能な3ヶ月集中トレーニング研修会プログラム。 UCLA卒、日米で活躍されたパーソナルトレーナー元講師:名越先生の指導の下、3ヶ月間 / 計24回の講義と実習で、トレーニング知識を体系的に学びます。さらにトレーニング実習を通じて、講義内容を直接体感し、理解を深めます。「科学的根拠に基づいたトレーニングを学びたいアスリートやトレーナーの方」「効果的な身体づくりを目指す方」「専門的な知識を実践で活かしたい方」この希少なチャンスをお見逃しなく。 先着順で締め切りますので、お早めにお申し込みを。
講師のご紹介
UCLA卒、日米で活躍されたパーソナルトレーナー元講師。
経験豊富な名越先生から直接学べる希少な機会です。
名越茂彦
【略歴】
- UCLA卒 (キネシオロジー学部) 身体運動学理学士
- 24アワーフィットネス社員教育部門パーソナルトレーナー養成講座元講師
- ApexFitness、AAHF (American Academy of Health and Fitness)、NCSF (National Council on Strength and Fitness) パーソナルトレーナー養成講座元講師
- NASM (National Academy of Sports Medicine) 元パーソナルトレーナー
- 元USウェイトリフティングクラブコーチ
- 元介護予防運動指導員, 元健康運動指導士
研修会概要
研修会は3ヶ月を通じて講義12回、トレーニング実習12回、計24回のプログラムで構成されます。
◾️対象者:
運動指導者、トレーナー、スポーツ選手の方々など、身体運動科学や運動に興味がある方
(※先着5名限定)
◾️開催日:
2024年10月6日〜12月22日
以下の通り週2回/計24回となります
・講義(全12回): 毎週日曜日 12:30〜16:00
・実習(全12回): 週1回予約制
◾️開催地:
QOMジム吉祥寺
〒180-0001 東京都武蔵野市吉祥寺北町3丁目4−2
https://www.qom-gym.com/
講義
機能解剖学、運動生理学、運動力学、トレーニング理論など、トレーニングに関連する知識を講義形式で提供します。対面形式だからこそ、密に学べる希少な機会です。
講義一覧
QOM理論
QOM(Quality of Motion)理論では、動作の質を高めるための基本原則を学びます。平衡性、調整能力、柔軟性、キネティックチェーンなど、動作の質を高める要素を一つ一つ掘り下げるとともに、認知動作型トレーニングがどのように動作の質向上に関わっているかを解説していきます。
機能解剖学(前/後半 2回)
機能解剖学では、身体の主要な骨格と筋肉の構造を理解し、運動中の体の動きや役割について学びます。関節や靭帯、筋肉の基本的な働きを詳しく解説します。
運動生理学
運動生理学では、運動中の身体の生理的反応を学びます。エネルギーシステム、心肺機能、筋肉の疲労メカニズムに関する知識を深め、効果的なトレーニング計画の基礎を理解します。
運動力学(前/後半 2回)
力学の基本原則を基に、動作の効率性を高めるための力の使い方を理解します。身体のバランスや重心の移動、動作中の力の伝達について学びます。
筋力トレーニング
筋力トレーニング講義では、筋力を効果的に向上させるための原理やテクニックを学びます。筋力トレーニングの基礎から応用まで、実践的な知識を身につけることができます。
トレーニングテクニック
トレーニングテクニックでは、各種エクササイズの正しいフォームや安全な実施方法を学びながら、効率的なトレーニングを行うための技術や伸び悩みを解消するための様々なトレーニング方法を習得します。
プログラムデザイン
プログラムデザインの講義では、目的に応じたトレーニングプランの作成方法を学びます。個々の目標に合わせた最適なプログラムを設計するための理論と実践を学びます。
コアトレーニング
コアトレーニング講義では、体幹の筋肉を強化し、全身の安定性とバランスを向上させるためのトレーニング方法を学びます。実践的なエクササイズも紹介します。
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングでは、日常生活やスポーツの動作に直結する実用的なトレーニング方法を学びます。身体の全体的な機能向上を目指し、実践的な運動を取り入れます。
Big3
Big3では、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの3大トレーニングを中心に、これらの種目の効果的な実施方法やプログラムへの取り入れ方を学びます。
トレーニング実習
東京大学 小林寛道名誉教授が開発した、各種認知動作型トレーニングマシンを使ったQOMトレーニングを体験・実習していただきます。講義で得た知識を実践形式で体得いただける機会となります。講義とは別でQOMジムで実習いただきます。
認知動作型トレーニングマシン一覧
スプリントトレーニングマシン
カール・ルイス選手の走法を基に設計された、骨盤と股関節の連動した動きを学び、体幹深部筋(特に大腰筋)を使った効果的なランニングフォームを習得できるマシン。
車軸移動式パワーバイク
楕円軌道を描くペダルを使って、立ち漕ぎの姿勢で動作するこのバイクは、通常の自転車動作では鍛えられない体幹深部の筋肉を効果的に活性化させます。また、ハンドルの動きと連動した「同側動作型」の神経支配を学ぶことで、全身の連動性を高めることが可能です。
ストレッチロウイング
キネティックチェーン(筋肉や関節の連動)の体感により、骨盤を基点とした全身の連動性を高めます。骨盤や脊柱、上肢の動きをシンクロさせることで、動作のスムーズさを向上させ、背中や腰の柔軟性も高めます。
大股ストレッチ
前後左右に股関節を広げる動作を通じて、骨盤や股関節の可動域を向上するマシン。ランニングのストライドが大きくなり、疲労を軽減しやすくなります。
アニマルウォークマシン
動物の歩行動作を模倣し、全身の筋肉をバランスよく使うトレーニングができるマシンです。特に、四肢を連動させることで体幹の安定性と柔軟性を向上させます。
トレッドミル
標準的なトレッドミルとは異なり、正しい歩行や走行フォームを身につけるための工夫が施されています。足の着地や体幹の安定を意識することで、走行パフォーマンスを向上させます。
体幹捻りマシン
体幹を左右にひねる動作を強化するマシンで、脊柱の柔軟性を高めながら、体幹の筋肉をバランスよく鍛えます。この動作は、特に回転運動が必要なスポーツや日常動作に役立ちます。
膝腰スウィングマシン
膝と腰を連動させる動作を訓練することで、体幹の安定性を高め、スムーズな体の動きを身につけることができるマシンです。日常生活の中での動作改善や、膝や腰の負担軽減にも効果的です。
そのほか数種類のトレーニングマシンもございます。
研修会にてご案内させていただきます。
コース料金
3ヶ月合計:税込 606,570円
日米でパーソナルトレーナー元講師として多くのトレーナーを指導してきた名越先生から、直接学べる希少な機会。トレーニング知識を体系的に学びながら、トレーニング実習を通じて、講義内容を直接体感し、理解を深める機会が、1時間あたり約12,600円の料金で。
よくある質問
研修会の目的は何ですか?
この研修会の目的は、3ヶ月間で集中してトレーニングに関する知識を体系的に学ぶとともに、認知動作型トレーニングでのトレーニング実習を通じて、身体運動科学の講義内容を直接体感し、理解を深めます。スポーツや健康促進に役立つ知識と技術を身につけるとともに、運動パフォーマンスや日常生活における動作の質を向上させることを目的としています。
研修会の対象はどのような方ですか?
この研修は、運動指導者、トレーナー、スポーツ選手の方々を主な対象としていますが、身体運動科学や運動に興味がある方ならどなたでも参加可能です。「科学的根拠に基づいたトレーニングを学びたいアスリートやトレーナーの方」「効果的な身体づくりを目指す方」「専門的な知識を実践で活かしたい方」など。年齢や経験に関わらず、それぞれのレベルに応じて学ぶことができます。
トレーナーではなく専門的な知識がないのですが、参加できますか?
はい、参加いただけます。この研修会では、少人数で基礎から応用まで講義形式で提供しますので、安心してご参加いただけます。
具体的なトレーニング内容を教えてください
上記記載の通り、東京大学 小林寛道名誉教授が開発した、各種認知動作型トレーニングマシンを使ったQOMトレーニングを体験・実習していただきます。講義で得た知識を実践形式で体得いただける機会となります。
研修はどこで行われますか?
QOMジム吉祥寺(〒180-0001 東京都武蔵野市吉祥寺北町3丁目4−2)での実施を予定しております。詳細な場所やアクセス情報については、お申し込み後にご案内いたします。
研修で準備する道具はありますか?服装はどうすれば良いですか?
講義の際は、特別に必要な道具はございません。トレーニング時は、運動に適した動きやすい服装でお越しください。
申し込み方法について詳しく教えてください
申し込みは、当ECサイトで決済を完了いただくことで完了します。お支払い後、研修会の案内を別途メールでご案内いたします。
支払い方法は何に対応していますか?
本ECサイトの提供決済手段と同様、クレジットカード決済のみ対応しております。
申し込み後のキャンセルは可能ですか?
限定人数での開催させていただくため、研修会の運営上、申し込み後(決済完了後)のキャンセルおよび返金は受け付けておりませんので、予めご了承の程お願いいたします。
万が一参加できない日がある場合、補講や代替の受講方法はありますか?
恐れ入りますが、講義に関しては原則として日曜日の開催のみとなり、補講やアーカイブ配信はご提供しておりませんので、予めご了承をお願いいたします。